Sevimli

Bala

Лучшее будущее детям!

Ваша корзина пуста

Беседа с инструктором йоги Сабиной Шахи

Солмаз Пашаева
26:01:2015

Сабина Шахи - человек с позитивной энергетикой, которая ощутима даже на расстоянии. Она счастливая жена и мать двух детишек, занимающаяся любимым делом. Она - инструктор хатха йоги. Не останавливающаяся на саморазвитии, познании себя и окружающего мира, она использует живую возможность помогать, призывает своих подопечных к гармонии с собственным я, от чего и сама получает истинное наслаждение. В своём интервью для Sevimli Bala, Сабина делится тонкостями в понимании йоги, о её истинном предназначении для души и тела каждого.

- Как вы пришли к преподаванию йоги?

- Ещё будучи подростком, я всерьез интересовалась вопросами мироздания, устройства Вселенной, человеческого сознания, природы и думаю, что именно это время можно считать точкой отсчёта. Мой практический йога путь начался почти 7 лет назад на классах пренатальной йоги, которая дала мне базовое понятие о пранаямах и медитации, позволила прочувствовать волшебный эффект и пользу от работы над собой. Тогда же, я ощутила тягу и стремление заботиться о женщинах в положении, а благополучно родив дочь, мне захотелось довести до всех беременных, что роды это не страдание и боль как навязанный стереотип, а самое радостное и счастливое событие в их жизни, и я знала ключ к этим эмоциям на родах!

- И как вы это делали?

- На тот момент, все это выливалось в активную агитацию естественных родов на бакинских форумах для мамочек - конечно, я не имела возможности достучаться до большинства, слишком пылко высказываясь по этому поводу, и расстраивалась всякий раз, встречая непонимание и отрицание. Осознание своего предназначения пришло позже, когда я, родив сына и набрав 40 килограмм, решила всерьез заняться своей физической формой и отправилась совершенствовать свое тело на классы хатха йоги в спортивный клуб Port Baku.

- Расскажите об этом поподробнее.

- Помню, как мне нравилось познавать возможности своего тела, растягиваться и закручиваться в затейливые позы, благо, природа одарила меня врожденной гибкостью. Я посещала классы все чаще и чаще, наблюдая, как меняются мои формы, крепнут мышцы и тают килограммы. К тому же, мне нравилось спокойствие и одухотворение, которое постепенно наполняло меня, оставляя за бортом повседневную суету, беспокойство и тревоги. С приходом нового учителя Гамида Гамидзаде, талантливого йога, основавшего на Манхэттене целых 2 студии, я начала познавать основную суть йоги - это не столько растяжки и выполнение сложных асан, это даже не умение дышать или медитировать - это возвращение к настоящей себе, возможность избавиться от того, что не дает быть счастливой полностью, обретение гармоничной жизни на всех планах. Тогда же, я получила предложение обучиться на инструктора хатха йоги и меня внезапно осенило - это ведь то, что я ждала от жизни и к чему всегда стремилась - помогать людям стать здоровее и счастливее! К тому же йога, на тот момент, стала неотъемлемой частью меня, пришло понимание, что это навсегда.

- Что вы ощущали?

- Я с великой радостью приступила к занятиям и имела счастье наблюдать, как моя жизнь, некогда располневшей домохозяйки, склонной к депрессиям всякого рода, трансформируется в жизнь уверенного в себе, сильного и счастливого человека, способного на многое во имя своего и общего блага! Тогда же, я очень мягко и без борьбы, отказалась от всех вредных привычек и перешла на вегетарианство. Все еще находясь в процессе обучения, я собрала группу друзей и устраивала регулярные бесплатные занятия, чтобы набрать больше практического опыта. Моему счастью не было предела, когда я, получив сертификат, обрела возможность преподавать в The Club Port Baku, где получила бесценный опыт, позволивший окончательно поверить в себя и свои силы. Тут же, появились частные студенты (по большей части, беременные) и я отрабатывала порой по 3 класса в день, получая несравненное удовольствие от осознания своей полезности.

- Но и на этом вы не остановились, как я понимаю?

- Затем основала фейсбук, а потом и инстаграм страничку под названием Yoga Shahi, где стала делиться интересными статьями, чтобы люди имели возможность расширить диапазон знаний относительно этой древнейшей науки и всего, что с ней связано - это и просто здоровый образ жизни, здоровое питание, разъяснение и фотографии асан, аюрведические знания, эзотерика и тд. и т.п. Сейчас я, и моя коллега по бизнесу, лучший деловой партнер на свете, Наргиз Алиева, которая, к слову, тоже является инструктором йоги, уже открыли двери первой бакинской студии йоги Yoga Shahi, где постараемся воплотить в реальность все желания и стремления бакинцев на пути познания себя. Мы несказанно рады этому событию, теперь в Баку узнают о йоге все! И даже будут иметь возможность практиковать ее бесплатно - в студии будут проходить регулярные промо занятия, установлена гибкая система скидок, что касается бюджетных работников, студентов и пенсионеров. Возможность заниматься йогой должна быть у каждого!

- Расскажите о философии йоги.

- Философия йоги, прежде всего, начинается со свода правил относительно себя и окружающих. Это первые две ступени из восьми, которые предстоит пройти йогину на пути к абсолютному себе. Эти правила частично звучат как любые религиозные заповеди - не причини вреда, не лги, не укради. То есть, любой человек, встав на йога путь, независимо от желаний, начинает шаг за шагом трансформировать свою личность, привнося в свою жизнь больше добра, любви, открытости, сострадания, благодарности и осознанности. И так как наше отношение к себе формирует отношение ко всему вовне - то и жизнь йогина выстраивается соответствующе, проще говоря, происходит магия без магии. (Улыбается)

Очистив себя от ментального и подсознательного мусора посредством пранаям и медитаций, одновременно работая над здоровьем тела с помощью йога асан, мы становимся полноправными хозяевами своей жизни, ведь только имея открытое сердце и спокойный ум, мы можем быть здоровыми и успешными - в личной жизни, на работе, в семье.

- Что нового открыла йога для вас самой?

- Йога открыла мне саму себя. Обновленную, радующуюся каждому дню, осознанную в своих мыслях и действиях, счастливую тем, что имею и открытую для всего, что посылает мне Вселенная. Только так я могу на все миллион процентов прочувствовать каждый миг этой потрясающей жизни!

- У вас немало студентов. Какие отзывы слышите от них касательно здоровья, самочувствия и самоощущения?

- Я благодарна каждому своему студенту, потому как мы всегда являемся учителями друг для друга - я передаю им свои знания, а они учат меня быть еще более открытой, сострадательной и терпеливой. Отзывов множество - это и вылеченные спины, и улучшенные отношения личного характера, это похудевшие и подтянутые тела и спокойствие на работе и в семье. И в этом нет ничего удивительного - именно так работает йога, если практиковать ее осознанно и с удовольствием. Я всегда напоминаю студентам, что это не я, и даже не йога сотворила с ними это чудо - это абсолютно всегда - сам человек, который действует себе во благо, а значит во благо общества и всей планеты в целом. Больше всего мне запоминаются поразительные примеры людей, которые с приходом йоги в их жизнь, начинают решительно и кардинально менять ее в лучшую сторону, и тогда понимаешь - удалось достучаться - ведь моя цель указать и подтолкнуть, остальная работа целиком на них.

- Сабина, вы проводите уроки йоги и для беременных женщин. Расскажите об отличиях в упражнениях для тех, кто находится в интересном положении?

- Беременность - отдельная, довольно обширная и горячо любимая мной тема. Трудно переоценить роль йоги в жизни женщины в положении, ведь почти всего, о чем тревожится большинство женщин, узнав о своей беременности, легко избежать при помощи регулярных занятий йогой.

Испытав на себе, что значит быть “с пузом на волне”, пропустив через себя множество практик, как физических, так и психологических, духовных - я обрела возможность передать будущим мамам то, что эффективно работало на мне и приносило пользу мне самой. Если говорить о конкретных отличиях пренатальный практики от обычной хатхи - это все тоже самое, исключая работу с прессом, перевернутые позы, силовые упражнения, асаны, где нет места животику, и перекрещены ноги, а также что касается пранаям - это активное дыхание и задержки. На что идет главный упор в работе - это разгрузка позвоночника, раскрытие грудной клетки и работа над мышцами внутреннего бедра, и конечно же, много всяческих разнонаправленных растяжек, которые улучшают кровообращение, и в результате этой комплексной работы отпадают все распространенные и не совсем приятные признаки беременности - застойность и отечность в теле, тяжесть в пояснице, вялость, бессонница и т.д. Большое внимание я уделяю психологической составляющей занятий - это активное налаживание внутриутробных связей между мамой и малышом, посредством постоянного общения и определенных техник и медитаций, а также специальных практик на обретение спокойного ума и избавление от тревожности.

Сейчас мы с Наргиз занимаемся разработкой очень важного для нас проекта “Осознанная Беременность”, это коснется всех бакинок в чудесном положении, кто готов работать на благо себя и малыша. И конечно же, над проектом мы работаем совместно с нашим любимым информационным интернет ресурсом Sevimli Bala - детали будут позже!

- В виду активной деятельности, вы совмещаете преподавание, бизнес и воспитание детей. Расскажите, как это происходит?

- Довольно непросто. Баланс удается найти не всегда, но по моим наблюдениям, чем больше я практикую для себя, тем длиннее часы в сутках! Это поразительно, но время начинает подстраиваться под меня и, что самое главное, у меня появляется много энергии на осуществление всех моих целей и задач. Поэтому мой совет читателям: практикуйте для тела, для души - и вы будете успевать если не все, то очень многое! Как известно, все в нашей жизни подчинено закону энергии, в данном случае, мы говорим об уровне энергии в теле человека, благодаря которой мы живы, здоровы или не очень, деятельны или пассивны. Практика йоги призвана нарабатывать энергию и повышать уровень ваших индивидуальных вибраций! И все это, как вы догадались, ведет к процветанию! (Улыбается)

- Сколько лет детям? Какие у вас отношения? Как проходит процесс воспитания?

- Дочурке 5, а сынишке 2. У них разница 3 года и 3 недели, оба рыбки по гороскопу. Дочка на данный момент готовится к школе, ходит в подготовительную группу в очень хороший центр развития, где, кстати, есть даже детская йога! Так как оба были зачаты и выношены осознанно, рождены естественным путем и затем, пребывали на грудном вскармливании в среднем по 2-2.5 года каждый, между нами установились очень крепкие родственные и дружественные связи. К слову, мы с мужем уже почти 7 лет не принимаем никаких лекарств, так и наши дети - за всю жизнь их организм не получил ни грамма химикатов или медикаментов, в том числе, они не проходили ни одной вакцинации (даже йод у нас дома под запретом!). Именно поэтому у них сформировался достаточно крепкий иммунитет, не нарушенный вмешательством инородных препаратов и все эпидемии, болезни просто обходят нас стороной! Думаю, прежде чем задуматься о воспитании, мы как родители, которые несем полную ответственность за их благополучие - просто обязаны обеспечить нашим детям крепкий иммунитет, ведь от этого зависит вся их последующая жизнь!

Что касается воспитания в целом, мы придерживаемся достаточно демократичной родительской линии поведения. Нашим детям позволено практически все, мы стараемся не ограничивать их запретами и не допекать навязчивой заботой. Возможно поэтому, они растут очень общительными, креативными и свободными, как внешне, так и внутренне. Я не занималась с дочкой вплоть до поступления на подготовительный, искренне считаю, что раннее развитие малышей нужнее самим родителям, чем их детям. Но это только мое мнение! (улыбается) Самое важное, что мы можем дать нашим детям - это огромный поток любви, и не только по отношению к ним, но и между родителями, ведь это так важно! Не менее важно растить детей в доброжелательной и позитивной атмосфере - думаю, это главные принципы воспитания ментально здорового поколения!

- В общении даже с собственным ребёнком порой нужно очень много терпения. Йога помогает восстановиться, привести в порядок мысли, быть более терпеливой?

- Знаете, у меня, как и у каждой мамы, тем более у мамы , двоих озорных детишек, случаются небольшие срывы, когда я могу строго прикрикнуть на них и если я чувствую, что внутренне раздражена, то сразу стараюсь сделать специальные 3-х минутные кундалини практики на снятие негатива и стабилизацию эмоционального состояния. Они работают на все 100! К тому же, по мере практики, как хатха, так и кундалини йоги, где, в основном, идет упор на работу с энергией, нервной системой и эмоциональными состояниями, я действительно меняюсь в лучшую сторону и отчетливо замечаю все моменты трансформации своей личности - это в первую очередь приобретенное огромное терпение, снисхождение, позитивность, собранность, уверенность, баланс между строгостью и мягкостью, наполненность любовью. В результате, дети, чувствуя нас, родителей, изнутри, также неосознанно подстраивают свое поведение и становятся более сговорчивыми, послушными, радостными и все это ведет к здоровой и счастливой атмосфере внутри семьи.

- Будучи мамой, вы открыли что-то новое в себе? Почувствовали какие-либо изменения?

- Конечно, так просто не описать весь спектр фантастических чувств и эмоций, который охватил меня, когда я взяла на руки свою первую малышку. Скажу лишь, что именно в этот момент явно ощущаешь свое главное предназначение по жизни - быть матерью-богиней, которая дает жизнь новым душам на этой земле. Нет ничего прекраснее на свете, чем это чувство.

- На ваш взгляд, существует ли оптимальный возраст создания семьи, становления родителями? Обоснуйте.

- Для меня не существует каких-либо норм. Я считаю, что в этой жизни все во время и все не случайно.

- Социальная активность женщин и умение быть хорошими матерями, женами. Как на ваш взгляд это сочетается в наших современных женщинах? И вообще, насколько важно для женщины быть при деле, работать? Что это меняет в ней?

- Каждому свое. Кто-то счастлив ролью преданной матери и жены, кто-то чувствует момент нереализованности и идет работать, третьим важно построить карьеру в бизнесе, четвертые не мыслят себя без творчества, пятые все это удачно совмещают, но это еще отнюдь не говорит о том, что они полностью счастливы. Знаете, тут очень важно осознать, что для вас истинное счастье. И если это то, что происходит с вами сейчас, то смело идите в этом направлении. Есть внутреннее чувство, что вы не на своем месте? Соберите волю в кулак, и решительно меняйте свою жизнь, не откладывая на потом, чтобы ни о чем не жалеть впоследствии. Прислушивайтесь к монологу души и идите за ней, это и есть самый верный путь для каждого человека на земле.