Sevimli

Bala

Лучшее будущее детям!

Ваша корзина пуста

Куриное филе с начинкой

Солмаз Пашаева
20:11:2015

Филе - самая диетическая часть курицы, а значит подойдет всем тем, кто не употребляет жирного, следит за весом, но очень хочет порадовать себя необычным новым вкусом. Признаюсь, в виду того, что уже 5 месяцев не употребляю красное мясо - этот рецепт стал для меня чуть ли не самым вкусным открытием этого года. Ещё один плюс блюда в том, что готовится оно в мгновение ока и...в микроволновке!

  • Куриное филе

  • Масло сливочное

  • Соевый соус

  • Чеснок

  • Соль

  • Петрушка, укроп

  1. Филе замариновать в соевом соусе минимум на 15 минут. 

  2. Мягкое сливочное масло мелко порубить с зеленью и чесноком.

  3. Куриное филе разрезать вдоль не прорезая насквозь. Разворачиваем как книжку.

  4. На одну половину филе укладываем начинку и накрываем второй. 

  5. Выкладываем филе в посуду для микроволновки и накрываем крышкой.

  6. Готовим на мощности 10 минут при 1000Вт (я готовила 10 минут на 700 Вт и тоже все получилось). После отключения микроволновки даём курочке постоять ещё 10 минут.

Кстати, если вся начинка не поместится в курочку, то она вполне подойдёт для полноценного полдника в сочетании с диетическими вафлями из рисовой муки.

Аппетитная курочка с нежным ароматом готова! Приятного аппетита!